Selecciona un buen canguro.- Acostumbra a tu bebé a ser trasportado en el canguro. Empieza con 5 min diarios la primera semana, progresivamente aumenta el tiempo hasta llegar a media hora. Recuerda que en MyB con Swing él es uno de los protagonistas principales, ya que bailas con tu bebé.
- Para mamá se aconseja una comida ligera 1 hora antes de la clase. El bebé también debe ser alimentado máximo 1 hora antes de clase.
- Asiste con ropa cómoda, fresca y zapatos deportivos. El bebé con ropa fresca, de algodón.
- Hidrátate antes, durante y después de la clase. En caso de tu bebé si tiene más de 6 meses ofrécele pequeñas tomas de agua, si es menor de 6 meses con la lactancia materna es suficiente.
- Asegura tener todo necesario para el bebé en la pañalera, recuerda el agua para su consumo y un cambio de ropa a colocarse inmediatamente después de la clase.
- Después de la clase es muy probable que el bebé se duerma, permítele descansar y toma esos minutos para realizar tus ejercicios caseros. Puedes encontrar valiosas recomendaciones en la pestaña Especialistas, sección Actívate en el posparto.
- Para mejorar el desempeño físico en tus clases por lo menos 2 veces a la semana, camina media hora a un paso en el que puedas conversar o cantar sin jadear y llevando a tu bebé en el canguro.
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