7 Razones saludables para recuperar la fuerza de los abdominales

Una musculatura abdominal bien tonificada cumple con las siguientes funciones: Estabilización del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura. Mantenimiento de una postura correcta. Disminución de los episodios de dolor de espalda Absorción impactos producidos por saltos. Proporcionan presión interna (intra abdominal) que mantiene [...]

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Abdominales activos desde el primer día posparto: más allá de la estética

Una de las preguntas más comunes  en la recuperación física durante el  posparto es ¿Cuándo puedo hacer abdominales? Para algunos conservadores, el inicio de la actividad física posparto, sobre todo después de una cesárea “debe ser a los 6 meses posterior al parto” Hoy, se conoce que es indispensable hacer actividad física desde el primer [...]

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En posparto? Chequea tus abdominales y empieza a entrenarlos

Sea parto natural o cesárea el resultado es el mismo: sentimos los abdominales flojos, débiles y tenemos miedo para hacer ejercicio. Antes de decidirte a hacer abdominales es necesario que compruebes si estás lista para iniciar. Si empezaste  el programa de ejercicios posparto, 6 semanas después es momento para que evalúes la diástasis de los [...]

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